こんにちは、ナベやんです。 スタートは「健康」について考えてみました。 私は６５歳を超えました。 そこで気になりだしたのが、健康です！ 健康って何だろう？ 病気やけがをしないで暮らすこと？ 毎日の...

血圧を下げるための私の習慣（参考） １、ストレスを溜め込まない 忘れてはいけないのが、ストレスを溜め込まないようにしています。私たちの体はストレスを感じると、交感神経が刺激され、血管が収縮し、血圧が上...

高血圧の人の食事、血圧を下げる食事・食べ物 高血圧の予防・改善方法 高血圧の方は、食事や生活習慣の見直しが必須となります。高血圧の状態が続くと、さまざまな病気を引き起こす可能性が高まるため、早いう...

自分の体は自分が食べたものでできている！ 私が注意して食べている物紹介！ （1）ニンニク ニンニクには、アリシンという成分が含まれています。このアリシンには抗血栓効果やコレステロールを抑制する働きがあ...