食事

アスパラと牛肉で春を感じる一皿を作りました！ 春の訪れを感じる季節になると、食卓にも少しずつ彩りが増えてきます。 今回の一皿は、旬のアスパラガスと牛肉を組み合わせた、 シンプルながらも季節感あふれる料理です。 主役のアスパラガスは、シャキッとした食感とほんのりとした甘みが特徴。 春に出回るアスパラは特にみずみずしく、食...

美しさは内側から――美容に効く食べ物・飲み物とは？ 「最近、肌の調子がいまいち…」「もっと自然にキレイになりたい」 そんなときこそ見直したいのが、毎日の“食”です。 スキンケアも大切ですが、本当の美しさは体の内側から作られるもの。 今回は、美容に効果的な食べ物と飲み物を分かりやすくご紹介します。 🌿 ...

春の旬の食材で自律神経を整えよう！ 簡単調理で栄養満載！ 春は、暖かさとともに新しい始まりを感じる季節。 しかしその一方で、寒暖差や環境の変化によって「なんとなく不調」を感じる人も多いのではないでしょうか。 この不調の原因のひとつが「自律神経の乱れ」です。 そんな春こそ、自然のリズムに寄り添った“旬の食材”を取り入...

安全・安心の食材はここから↓ こんにちはナベです。 今日は私が日頃やっている健康の為のお食事を紹介してみたいと思います。 少しメタポ気味の私が、健康診断後言われるのは、 １、運動してください ２、アルコールは控えてください ３、甘いものは控えてください この3点です（笑） でも、この3点を全くとらないことにしたら、むし...

安全・安心の食材はここから↓ こんにちはケイです。 今日は健康の為のお食事を取り上げてみます。 食事は当たり前のように食べていますね（笑） 食べなければ体が作られないし活動もできません。 人間は残念ながら食事しないでは生きていけない動物なのです。 ではそんな必ず食べなければいけない私たちは何を食べているでしょう？ 普...

 簡単調理でおすすめです↓ こんにちはケイです。 今日は健康の為のお食事を取り上げてみます。 食事は当たり前のように食べていますね（笑） 食べなければ体が作られないし活動もできません。 人間は残念ながら食事しないでは生きておれない動物なのです。 ではそんな必ず食べなければいけない私たちは何を食べているでしょう？ 普段...

高血圧の人の食事、血圧を下げる食事・食べ物 高血圧の予防・改善方法 高血圧の方は、食事や生活習慣の見直しが必須となります。高血圧の状態が続くと、さまざまな病気を引き起こす可能性が高まるため、早いう...

自分の体は自分が食べたものでできている！ 私が注意して食べている物紹介！ （1）ニンニク ニンニクには、アリシンという成分が含まれています。このアリシンには抗血栓効果やコレステロールを抑制する働きがあ...

こんにちは、美味安全野菜栽培士のナベです。 今回は野菜高騰への対策は？をお伝えします。 それでは見ていきましょう。 寒さが身に染みるシーズンですね！ こんな時には、熱々の「お鍋！」 と行きたいところですね。 でも、最近のスーパーでは大異変です！ そうです、鍋には欠かせない 野菜が、高いのです！ ナベさん 野菜が高...

こんにちはナベです。 今日は血圧と食事のお話です。 皆さんは、血圧を下げるのに有効な食べ物を知っていますか？ 日本人は高血圧症の予備軍は多いのです。 まだ血圧高くない人も、読んでみてくださいね？...