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こんにちはケイです。
私たちの体は、普段の食べたものでできています。
頭の頭皮も同じで、髪の毛に栄養を運ぶのも
食べたものですよね。
髪の毛い良い食べ物は？と聞くと、ワカメと答えるほどです。
確かに海藻類には、ミネラルやビタミンが多く含まれ髪の毛に
良いとされていますが、それだけ食べては栄養が偏ってしましますね。
また、普段食べている食品の中に含まれる成分で、髪の毛に悪いと言われる
食品添加物があります。
特に抜け毛や薄毛でお悩みの人は、食事をする際、
食品添加物に気を配りながら摂取した方がよいようです。
メニュー
- 添加物が髪の毛に影響する
- 薄毛・ハゲになりやすい食事は？
- 添加物の多い食事を続けるとどうなる？
- 危険な食品やそれを避けるには！？
- 安全で安心の美味しい食材を手に入れよう！
添加物が髪の毛に影響する
食品添加物は、食品を加工する際に品質や栄養を整えるために使われる物質のことですね。
食品添加物が加えられることによって食品が腐りにくくなるので、
安全性を考えると私たちが安全に食べ物を摂るためには大事な物質になります。
そこで大切なのは、食品添加物の摂取量になります。
現代は食品添加物を含んだ食品が非常に増えた分、
体内に多く摂り入れてしまう傾向があります。
では食品添加物が、髪や頭皮にどんな影響があるのでしょうか？
食品添加物が含まれているからといって、全て悪いというわけではありません。
食品添加物が含まれているおかげで、食中毒になりにくいという点もありますし、
風味や見た目を整えてくれますので、より美味しく食べることができます。
しかし、食品添加物は、科学的に合成されたものが多く、大なり小なり
身体にとって有害な物が多いのです。
食品添加物の使用は法律で明確に決められてはいますが、
それは現時点での安全性であって絶対的な物ではなりません。
食べ物を食べると食品添加物を分解するために体内の酵素が使われます。
酵素は食品添加物の処理の為、本来の役割のホルモンの分泌、髪の成長
などがおろそかになります。
しかしも、食品添加物を摂りすぎることで、本来髪の毛に届けられる栄養素を吸収してしまう場合があり、
その影響で頭皮や髪に栄養が届きにくくなります。
また、頭皮や髪への栄養分の流れが阻害されることで血行が悪くなり、
抜け毛や切れ毛といった症状につながることになります。
薄毛・ハゲになりやすい食事は？
最近私の周りにいる、２０代～３０代の方で、髪の毛が薄くなって
来ている人が増えているように見えます。
聞いてみると、独身で一人暮らし、食事はコンビニと
スーパーの弁当！が圧倒的でした。
この人たちは意外に便秘も多いのです。
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このように自分の体は自分が食べたものでできるのです。
コンビニや、スーパーの意外と安い弁当や、ハンバーガー、
お菓子、ジュースなど結構の食品添加物が入っています。
ちょっと怖いのは、「タンパク質加水分解物」の使用です。
これは食品添加物にも指定されていません！
これは食品として扱われています？
これは、小麦タンパクや魚やくず肉のタンパク、脱脂大豆に塩素や酵素で
加水分解して作ります。
そこで生成された化学物質は遺伝子に突然変異を起こすことがわかっています。
この食品を多く使っているのが、コンビニやスーパーで売られている弁当や
加工品です。髪の毛どころか、体いようはずがありません。
日本で使用が許されている食品添加物でも、外国で規制されている
物が結構あります。日本は規制が緩いと思っておいた方が
良いようです。
実際に食べるときは、食品の袋の裏に記載されている材料の欄を
必ず確認し、たくさんの項目があるのは避けた方がよいでしょう。
添加物の多い食事を続けるとどうなる？
それでは、危険な食品添加物を摂りすぎるとどうなるのでしょうか？
当然ながら、妊娠中は胎児への影響が出ます。
また成人でも悪影響が出ることがわかっています。
例を挙げてみてみましょう。
◎色素
食品をおいしそうに見せるために色々な色素が使われています。
その中には、胎児の染色体異常を引き起こす可能性があると指摘されています。
赤色2号（主に含まれる食品：清涼飲料水、菓子）
赤色3号（主に含まれる食品：ハム、たらこ、かまぼこ、ベーコン）
赤色106号（主に含まれる食品：ハム、おにぎりの具、調理パン）
ショ糖脂肪酸エステル（主に含まれる食品：アイスクリーム、ケーキ、マーガリン）
安息香酸ナトリウム（主に含まれる食品：清涼飲料水、栄養ドリンク）
カラメル色素（主に含まれる食品：しょう油、ソース、菓子）
中には、日本では認可されているものの、欧米では禁止されている添加物もあります。
そう考えると怖いですね。
◎合成保存料や着色料
インスタント食品やファストフード、コンビニの弁当には合成保存料、着色料などの添加物が多く含まれています。
こういった添加物を過剰摂取すると、体に蓄積され、子どものアレルギー発症に関わる可能性があると言われているのです。
合成保存料（ソルビン酸、ソルビン酸カリウムなど）：ダウン症をはじめとした染色体異常や、胎児の催奇形性のリスクを高める
着色料（赤色2号、黄色5号など）：胎児の染色体異常、奇形性や発ガン性のリスクを高める
◎甘味料
砂糖よりもカロリーが低く、100倍以上の甘さを持つ添加物、アステルパーム。
コンビニスイーツやダイエット飲料、シュガーレスガムに多く使われている甘味料です。
妊娠中のお母さんが過剰摂取すると、流産のリスクが高まることや、
奇形に繋がる危険性があると指摘されています。
また、アステルパームには、カルシウムの排泄量を増やしてしまう性質があるので、
カルシウムが不足になりがちな妊娠中には避けたい添加物です。
同じくダイエット飲料などに使われる甘味料のステビアは、人工的な甘味料でないものの、
つわりの悪化やむくみ、高血圧などの妊娠障害を招く可能性があるので、過剰摂取には注意しましょう。
このほかに、亜硝酸ナトリウムや硝酸ナトリウムなどの発色剤、
コンソメやだしの素などのうまみ調味料、コンビニのおにぎりに多く使われるグルタミン酸ナトリウム（アミノ酸）。
柑橘類の防カビ剤などが胎児や赤ちゃんに影響を与えるとされています。
とにかく摂らないことが一番ですが、摂りすぎないことが大事です。
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危険な食品やそれを避けるには！？
それでは、添加物がたくさん使われていたり
家族や妊娠中・授乳中に避けたほうが良い食品は
どうして区別したらよいのでしょうか？
具体的には、購入する食品の袋を必ず確認することです。
保存料、甘味料、着色料、香料などいろいろ記載されています。
この項目が多いのは要注意です。
分からないものが使われていたら避けるのが賢明です。
特に着色料使用で不自然な鮮やかな色も注意の対象です。
ジャンクフードと言われているものは避けた方がよいでしょう。
・ハンバーグ、フライドチキン、ホットドック、ピザフライドチキンや
・スナック菓子、カップ麺、ドーナッツ、菓子パン、ラーメン、炭酸飲料など
ちなみにジャンクフードとは、体にとって価値のない食べ物のことです。
しかしそれでもなかなか避けきれませんね！
だから私は、安全で安心の食材や食品を取り扱っている
所から購入するのが最も良い方法と考えています。
特に妊娠から出産、育児とママの負担は増えるばかりで
少しでも食材や食事を楽して手に入れたいですよね！
だから宅配をお勧めしています。
安全で安心の美味しい食材を手に入れよう！
では、どうやって添加物の入っていない体に良い食事の為の
食材を手に入れたらよいでしょうか？
実は本当に助かるサービスがあるんです！
それは、通販のオイシックスです。
私も利用していますが、実際に使って見て美味しく簡単でした。
有機野菜や減農薬野菜のほかに、肉・魚、加工品まで
幅広く扱っていて、危険な添加物は入っていない物ばかりで、
総合力があるのがうれしかったです。
オイシックスのキャッチフレーズは、
Oisix（オイシックス）は作った人が自分の子供に食べさせるもののみをお届けします。
となっていて、食べても、安全・安心で美味しいので、買っています。
だから皆さんにもOisix（オイシックス）をおすすめしています。
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このように私はオイシックスをすすめるのは、
赤ちゃんやお子さんに安全安心だけでなく、
家族みんなに優しい物ばかりです。
だから、家族の大きな応援団のようなのです！
私たちが食材を買うのに、普通は近くのスーパーが多いと思います、
しかし、忙しいママにほしい食材ばかりが並んではいません。
むしろ、避けたい食材が多い所もあるでしょう。
そこでおすすめなのは、宅配サービスです。
現在宅配サービスでもいろいろあります
「生活協同組合」
「食材・日用品の宅配」
「レシピ用食材・おかずの宅配」
などがありますね。
色々ある中でどんな宅配サービスが自分にあっているのでしょうか？
生活協同組合は全国展開で行っています。
特に地域密着型のサービスで独自の商品も取り扱っています。
組合員になる必要がりますし、価格は高めだが品質も高いです。
決まった曜日・時間に配達で注文は1週間前です。
食材・日用品の宅配（オイシックス）は
食材・日用品の宅配でとにかく安全で安心でおいしい！
有機野菜・低農薬野菜・食品添加物や化学調味料無添加の
ものばかりを取り扱っているので、
ママにもお子さんにも安心なものばかりです。
また最近では放射線量なども厳しくチェックしています。
非常に厳しい基準をクリアしたものを厳選し、新鮮なうちに届けてくれます。
スーパーに並んでいる野菜や果物よりも新鮮なので栄養価が高いうちに食べられ、
価格は高いがコスパは優秀ですし、味ももちろん美味しいので
一度利用したらなかなかやめられないようです。
レシピ用食材・おかずの宅配（ヨシケイ）は
比較的お手ごろで良さそうですが、使われている食材が
はっきりしない所があるのが不安です。
内容は栄養バランスがとれているし、
下ごしらえをする手間が省けて、
レシピ本を見て簡単な調理をするだけです。
こうして比べてみると、ママが選ぶとしたらどれが良いでしょうか？
私は、実際に使って見てオイシックスが一番良かったです！
しかも、キット オイシックスは旦那さんが料理してくれました。
つわりで、家事の負担を出来るだけ減らしたい時には
本当に助かりました！
じゃじゃじゃーん！夫が作ってくれた料理です！
結構おいしかったですよ！
安全で安心できる食材にこだわり、
ママの負担軽減を考えたメニューなど
本当に助かりました。
【料理】手作り和風ドレッシングで贅沢サラダ作り！【簡単レシピ】 https://t.co/qmbt2beOng @YouTubeさんから
— Oisix オイシックス 公式 (@oisix_com) 2018年6月7日
安全・安心で原材料・原産地にこだわりがある方に支持・信頼されているのが、
食品通販サイト「Ｏｉｓｉｘ(オイシックス)」です。
私も食べてみて本当に美味しかったです。
しかも添加物は殆どはいっていません！
新鮮な物ばかりで、今畑から取ってきたばかりのようでしたよ！
すでに購入している人の評判は非常にいいですね！
おためし有機野菜届いたの(笑)
1980円だったから興味本意で。
中々悪くない😁#オイシックス pic.twitter.com/UFamgYlWDR— りすくん (@risukun31) 2017年11月24日
確かに、穴あきのキャベツが入っていたりしていますし
虫もついてきちゃったなどと苦情もあるようですが
それが無農薬、有機栽培のあかしと思っています！
どうしてもいやなら、カスタマーサポートまで連絡すれば
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その２
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その３
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その４
季節の旬の野菜がぎっしり！
その５
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