健美食と共に

健康を考える!睡眠と食事と適度な運動!そしてサプリも効果的に!

こんにちは、ナベです。

健康って何だろう?

皆さんはどうお考えですか?

それぞれの年齢で、健康って何だろう?と考えるでしょう。

病気やけがをしないで暮らすこと?

毎日の食事が食べられていること?

身体のどこにも問題がない事?

いろいろなことを考えますよね。

そんな健康について私の試したこと良かったことなどを

書いてみます。参考になれば幸いです。

 

 睡眠も大事な要素です↓

 

 

まず、健康の定義です!

WHOでは以下のようにていぎをしています。

"Health is a state of complete physical, mental and social well - being and not merely the absence of disease or infirmity."

【訳】
『健康とは、完全に、身体、精神、及び社会的によい(安寧な)状態であることを意味し、単に病気ではないとか、虚弱でないということではない』

解説;健康とは病気やや虚弱でないというだけではなく、身体の体力値が高く、知的には適切教育を受け、社会的(家族、地域社会、職場)には豊かな人間関係があり、精神的にも安定している状態である(精神的健康・社会的健康・身体的健康のバランスがとれた状態)というものだといえるでしょう。

身体(構造的・肉体的)の元気:
身体にゆがみがなく、無駄もなく、神経機能の完全性により、イネイト・インテリジェンスが非常に高いレベルにある状態。どんどん活動するための必要なエネルギーが溢れ出てくる、最高のフィットネスレベルにある。

精神的(心)なワクワクとゆとり:
心のワクワクセンサーが常にonの状態で生活ができ、落ち着いて心のゆとりがある状態。発する言葉、表情、動作、考え方も非常にポジティブで雰囲気が非常によい状態。

社会的(生活)な豊かさ:
社会生活において非常に適応し、対人関係、職場・学校でのストレスは低く、プライベートでも活発に充実感を得るための活動ができている状態。もちろん、経済的な安心、物質的な満たされ、時間的な余裕も感じられる生活。

出典:http://chiropractic-aroots.com/who.html

定義を読むとわかりにくくなりますね(笑)

 

 

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私の捉え方は単純です。

健康=心身ともに社会的に良い状態で過ごせていること!

どうでしょうか?

人それぞれの健康状態があると言うことですね。

たとえは、毎日高級な食事をして、ジムで運動をして豪華な自宅で休む!

こんな状態が理想的な暮らし方と思っている人も、

毎食を素食で、可もなく不可もない運動が出来、周りと穏やかにしている。

これが健康と思う人では、生活に雲泥の差が出ますね。

貴方は、どんな健康の暮らしをお望みでしょうか?

一緒に自分にあった健康で過ごすを探していきましょう。

気になる方は見てくださいね。

お役立ち情報も結構あると思いますよ。

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