こんにちはケイです。
皆さんはもう正月太りは元に戻りました？
私は、仕事が始まってもなかなか戻らないのです（笑）
少しづつは戻ってきたのだけれど、
意外と戻りが遅いですね。
結構食べるの我慢しているのですけど・・
そこで、何とかラクして戻す方法と
ついでにダイエットになればと
調べてみました！
いいのがあるようですよ！
目次
- ここからは普段のダイエットのつもりで！
- 生活習慣を元に戻した後に追加！
- 『ノーリバンド』がいいようです！
- 体は積極的に動かす意識を！
- 体幹を意識した生活をする！
ここからは普段のダイエットのつもりで！
クリスマスやお正月などイベントごとが続く年末明けは、
「気が付くと体重が増えていた…」という事態ですよね！
正月太りの原因は主に「食べすぎ」や「運動不足」です。
お正月太りを解消するためには、これらに関わる乱れた
生活習慣を一刻も早く元の生活リズムに整えていく必要があります。
正月太りは、ほぼ１週間くらいで、
太ってしまいますね。
だから、正月太りを解消しようと思った時に、
つい体重の方にばかり目が向いてしまいますが、
実は一番重要なポイントがこの「生活リズムを整える」
ということなのです。
また正月太り解消のためには「短期集中」で、
スピード感でダイエットや生活習慣の改善に
取り組むことが有効です。
しかし、正月休み後、１週間が経過しました。
ここからは、普段のダイエットの要素も考えて
いきましょう。
生活習慣を元に戻した後に追加！
短期についた脂肪は、短期に落とせば
比較的楽に落ちます。
身体に蓄積させないことが大切です。
身体についたばかりの脂肪は、
皮膚のすぐ下に存在しているの。
水分も含んでいるため、筋肉の動きに
分解されやすいのよ！
正月太りの脂肪はついたばかりです、
できるだけ早く落としましょう。
その為には、早く普段の生活習慣に
戻しましょう！
正月太りの原因は、
１、食べ過ぎ、飲みすぎ！
２、仕事などの活動しない！
３、身体が冷える！
などがあげられます。
そこで、見直すのが「生活習慣やリズム」です。
お正月は夜更かしをしてしまったり、
朝起きる時間が遅くなってしまったりと
生活リズムが崩れてしまいがちです。
しかし、睡眠時間や生活リズムは
ダイエットや体重キープのためにも
重要なポイントです。
生活リズム+睡眠時間が大切よ！
しかし、仕事が始まって、１週間以上経っても
元の戻らない人は、そろそろダイエットを
考えたほうがよさそうです。
食事の量を少し少なめにすることを追加しましょう！
だいぶ普段に戻っているはずですから、
少し減らすことで、だいぶ効いてきます。
そして、ダイエットの意識が上がるのが肝心です。
『ノーリバンド』がいいようです！
何と言っても食生活です。
もう食べすぎ、飲みすぎは分かっていますよね。
特に、アルコールと塩分が過多になっている人が
多いのです。
お正月太りを解消するためには、
１、バランスを意識した食事に戻す。
２、塩分を控えめにする。
３、ちょこ食いはやめる。
４、規則正しい食事の時間を守る。
このような基本を早く取り戻しましょう。
ここで、食事ではついつい食べすぎの
癖がついていて、物足りなくなります。
そんな人には、これがおすすめです！
『ノーリバンド』と言う、トレーニングベルト！です。
巻くだけで簡単に食欲抑制、体幹リセットできる！
画期的な代物です。
「巻くだけ体幹リセットウェア」とも言われています。
気になる方はここから↓
体は積極的に動かす意識を！
お正月に仕事が休みで一日中家にいると、
ついつい運動不足になりがちです。
運動不足は消費カロリーが減るだけではなく、
身体の血流やリンパの流れなどが悪くなります。
普段の活動が止まることで、全身が緩んできます、
そこに大量の食事と、アルコールは、
正月太りの原因の一つとなります。
出来るだけ早く、正月前の活動スタイルにしましょう。
そして、通勤の方は、一駅歩くとか、
家事の方は、歩いてお買い物に行く、
階段をなるべく使うなどの運動を
出来るだけするように意識してください。
体幹を意識した生活をする！
ここまで、普段の生活に戻せは、
正月太りも解消に向かいますが、
ついでにもう一歩進めて、
簡単にダイエットしてみましょう！
それが、安定した健康な身体を作ります！
その為には、体幹を意識するだけで、
ダイエットが出来る方法がおすすめです。
それが『ノーリバンド』！です。
◎簡単装着『ノーリバンド』！
『ノーリバンド』は２４時間 ３６５日付けていられる
究極の体幹リセットウェアです。
ただぴったりとお腹に巻き付けるだけ。
ノーリバンドはここから↓
巻くだけ体感リセットウェア
ノーリバンドは自分のウエストに直接巻き付けるだけ。
巻き付けて余った部分は、紐の中間に空いている穴にボタンを通します。
そうすればぴったりとお腹にフィットしてくれます。
巻き続ければボタンの位置の変化で結果が目で見えるのですよ！
ノーリバンドは入浴時でも睡眠時でもずっと着用可能です。
緩くなってきたらボタンの通す位置を調節して、
さらにシェイプ効果の見える嬉しいバンドです。
◎ドローインダイエットが決めて！
『ノーリバンド』は簡単にウエストに巻き付けるだけでいいのです。
ノーリバンドとは、巻くだけで「ドローインダイエット効果」が期待できる代物です。
お腹を締め付けることで物理的に食欲、食べる量を減るから簡単に食制限が
出来るって仕組みだから「食事制限はツラい、キツい…」って長続きしない人にピッタリの物です（笑）
ドローインダイエットとは、お腹をへこませ
インナーマッスル（腹横筋）を鍛えることによって、
体幹から痩せるというダイエット法です。
ドローインとは、お腹を引っ込ませるだけでウエストが細くなる簡単なエクササイズ方法です。
誰でも簡単に行える上に効果が目に見えやすいことから、
ここ数年で急激に認知された知っておいて損のないダイエット方法です。
ノーリバンドを付けていると自然にお腹を意識することになります。
ダイエットをするとリバウンドしがちだったが、ノーリバンドを巻き続けることで、
常にお腹に意識が行くのでリバウンドしにくくなるのです。
早速試してみよっと！
・巻くだけで簡単に意識改革が出来て痩せる
・巻くだけでウエストが細くなる
・一日中装着が可能
・無意識のうちに毎日トレーニングできる
・さらにお腹に軽い圧迫感を与えるので、早食い、大食いを防止出来る
などの特徴があり、期待ができます。
ただぴったりとお腹に巻き付けるだけで、
誰でも簡単にバランスの崩れた体幹をリセットでき、
スッキリとしたボディになれるそうです。
これこそが、「ドローインダイエット効果」ですね！
正月太りの解消と、ダイエットもできる！
是非試しあれ！